Le stress constitue l’un des fléaux de notre époque, aussi bien au niveau personnel que professionnel.
Une personne stressée se sent isoler et pense généralement qu’il y a peu ou pas de recours pour s’en sortir.
Parler du stress est une première étape, demander de l’aide est une solution pour y faire face
Qu’est-ce que le stress ?
« C’est l’ensemble des réactions de l’organisme face à des agressions plus ou moins fortes d’agents extérieurs.Ce sont des mécanismes d’adaptation au changement » , Hans SELYE.
Vous l’avez bien compris, Le stress est une réaction normale et utile qui apparaît lors d’une situation difficile ou exigeante ou encore d’un changement.
D’ailleurs , nous pouvons aussi parler du côté positif du stress et sa nécessité dans notre quotidien.
A la base, le stress a une fonction très utile, car il augmente :
- Les capacités du cerveau et du corps,
- La mémoire et l’intelligence,
- La productivité,
- La vitesse et l’énergie,
- La vigilance,
- La créativité.
Ce n’est pas la situation qui est stressante mais notre capacité ou non à y faire face qui fait la différence.
Seul l’aspect chronique du stress fait qu’il peut devenir néfaste, pathogène. C’est l’excès de stress qui est nocif.
Chaque personne doit apprendre à gérer son stress et prendre conscience que celui-ci a un impact sur son bien-être, sa santé, sa performance et son efficacité.
